こんにちは！
大阪北摂・茨木市でパーソナルトレーニングを行っているアットファーストです。

今日は、ダイエットに本気で取り組まれたAさんのお話。

Aさんの状況『同窓会を目標に体重を落としたい』

４０代半ばのママさん。
鏡の前に立ってみても、体重計に乗ってみても、ため息しかでない体型と体重。

1年後には高校時代の同窓会が待っているのに、過去最高の体重を示す数字を恨みながら、体型を理由に同窓会を断ろうかとまで心が重くなっています。

かつてのAさんは、40kg代後半のスリムな体型で、スポーツも得意！
今のご自身とは正反対だった高校のころの同窓会となると、気が沈んでしまうのもわかります。

痩せる決意！

そこでAさんは決意！
1年後の同窓会を目標に、50kgまで体重を落とす！！
と、近所の駅近くにあったパーソナルジムを訪れます。

個室に近く、他のトレーニングされている方の目が気にならない、それでいて密室ではないから、少し安心。
ということで選ばれたパーソナルジム。

決意を新たに入口をくぐると、笑顔で迎えてくれたトレーナー。

気さくな笑顔に安心したAさんは、緊張しながらもどこかホッとした様子です。

ダイエットの経過

最初はカウンセリングから。
現在の状況や、目標などを共有します。

私にできるのか？！トレーニングの始まり

最初のトレーニングは基礎的なもので、Aさんの体力レベルをはかることから始まります。

トレーナーはAさんに無理のない範囲でトレーニングを指導し、状況をみながら徐々に強度をあげていきます。

また、食事の見直しも大きな課題。
Aさんはこれまでの食生活を振り返り、トレーナーのアドバイスに従ってバランスのとれた食事を心がけるようになり、高たんぱく・低カロリーの食事を取り入れて、甘いものや高脂肪の食べ物を控えるようになりました。

ダイエットにはつきもの、挑戦と挫折

今まで運動はせず、食事も自由にしてきたAさんにとってトレーニングと食事制限は楽なものではありませんでした。

初めの数カ月は順調でしたが、体重が思うように減らない時期も訪れます。
ここでモチベーションが落ちて、ダイエットをやめてしまう方が多いんですよね。

しかし、Aさんには目標があり、トレーナーがついています！

「大事なのは続けること。このまま続けていくと結果は必ずついてくるから、諦めずに頑張りましょう！！」

一人だったら挫折しそうな時でも、はげまして伴走してくれるパートナーがいることはとっても心強いですね！

変化のきざし

努力の甲斐あって、少しずつ体重が減り始めました！

Aさんは、鏡に映る自分の姿が変わっていくのを感じましたし、達成感を感じますし「私にもできた」と自己肯定感もあがります。

トレーニングもだんだんと楽しくなってきて、長年悩まされてきた肩こりや体のだるさを感じることも少なくなり、ジムでの時間が貴重なリフレッシュタイムとなりました！

また、体力もつき気分も前向きになっていき、仕事でも以前より集中力が増し、日常生活の質が向上していることを実感。

筋肉はすべてを癒す！ですね(笑)

目標達成！

1年がたち、ついに同窓会の日！

Aさんは50kgを目標としていましたが、実際には52kgという結果でした。
それでも、Aさんは自分の努力と成果に誇りを感じていましたので、心も笑顔も晴れやかです✨

2-3年前に会った仲の良い友人は、Aさんの変貌ぶりにビックリ！
目標としていた同窓会は、1年間の努力が報われて自信をもって参加できた。と、とても素敵な笑顔で報告してくれました。

ダイエットのそれから

同窓会と目標としていたダイエットが終わりましたが、Aさんは「せっかくできた運動習慣をつづけたい」と言って、まだまだトレーニングを続けておられます。

一度できた良い習慣は、せっかくですから続けたいですんもんね♪

これからも健康に、安全にトレーニングを続けていきましょう！

ダイエットを成功させたいなら、アットファーストへ

1年間の努力の結果、Aさんの体重は70kgから52kgへ減少しました。

目標の50kgには届きませんでしたが、18kgの減量という大きな成果を達成し、自己肯定感もUP、体力や集中力も向上するなど、体重だけではない結果も手に入れました！

アットファーストでは、Aさんのように自分を変えたいと願う皆様を全力でサポートします！

まずは体験トレーニングから始めてみませんか？
アナタの挑戦をお待ちしています♪

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