こんにちは！
阪急茨木市駅から徒歩9分にあるパーソナルトレーニングジムのアットファーストです！

年齢を重ねても美しくはつらつとしていらっしゃる方、周りにいらっしゃいませんか？
私もあんなふうに歳を重ねたいなぁと思います。

そんな方々の共通項を発見しましたので、ご紹介したいと思います！

姿勢がいい

そうなんです！
みなさんシャキっとされた姿勢でいらっしゃるのです。

どうしても年齢を重ねると筋力が弱まり猫背になったり、腰が曲がったりしがちですが、普段から運動されているのか足・腰・肩が同一直線上にありとても健康的です。

これは、一朝一夕でできることではありませんので、きっと努力されていることだと思います。

ここでは、姿勢が良いと美容面でどんなふうに影響があるのか深掘りしていきたいと思います。

自信を持っている印象になれる

猫背や前屈みの姿勢では、お顔が下にむいてしまい、少し自信がない印象にうつりがちです。
背筋がのびた良い姿勢になると、自然と顔が正面に向きますし、目に光が入ります。

そうすることで、他人から見ると自信がある表情に見えるます。
さらに、なぜか本当に力が湧いてきてやれるような気になってきます！

顔の輪郭やバランスがよくなる

スマホばかり触って、肩が巻いたような状態になっていると、猫背になり、顎が前につきでてきます。
その結果、お顔や体全体のバランスが変わってくることも…

たまにでいいので、肩先に指を置き、肘で大きな円を書くようにくるくると回すと、肩こり解消にも、巻き肩解消にもいいですよ♪

首やデコルテにも影響がある

お顔のハリツヤを気にされる方は多いのですが、意外と忘れがちなのが首やデコルテ。
ここの手入れや対処を逃すと実はとても目立ちます。

正しい姿勢を保つことで、余計なシワやたるみができるのを防ぐ効果もありますので、ぜひ気をつけてみてください。

身長や体型が変わる

「年取ったら、なんか身長縮んだわ」という話、聞いたことありませんか？

これ実は、背骨のクッションが加齢とともにすり減っているのもありますが、姿勢がかわってきているという原因もあるんです。

膝、腰、背骨が曲がっていることで、シャキッと伸びていたころと比べると縮んでいるということになってしまうんですね。

また、正しい姿勢をしてみるとわかるのですが、意外と腹筋や背筋に力が必要なことがわかります。

まとめ

年齢を重ねると、どうしても変化がでてくる体。

その変化を少しでも遅く、むしろ今よりもっと健康的に生き生きと過ごすためにできることは、体を鍛えることです！！

鍛えるといっても、最初から飛ばしては長続きしません。

正しい姿勢を保つこと＝トレーニングでもありますので、１日１回、朝にまっすぐ立つ！これだけでも何か変わってくるかもしれませんよ♪

アットファーストでは、今もこれからも健康的に過ごしていただくため、食事とトレーニングの両面から、あなたを支えます。

パーソナルジムなので、ジムなんて恥ずかしいわというあなたも大丈夫☆

ぜひお気軽にお問い合わせくださいませ！
体験トレーニングはこちら♪