こんにちは！
阪急茨木市駅から徒歩9分の場所にある、パーソナルジム『アットファースト』です！

今日は『初心者こそパーソナルジムがおすすめな理由』を解説します。

「運動不足を解消したい」
「健康のために運動を始めたい」

そう思っていても、パーソナルジムはハードルが高いと感じている方も多いのではないでしょうか。

「しっかりした運動経験はないけど大丈夫？」
「トレーニングがきつかったらどうしよう」

このような疑問や不安を持つ方は少なくありません。

しかし実際には、パーソナルジムは運動初心者こそ始めやすい環境が整っています。

この記事では、運動初心者の方に向けて、パーソナルジムなら安心して始められる理由や通い方について解説します。

パーソナルジムは初心者でも通える？運動未経験でも大丈夫

結論から言うと、パーソナルジムは初心者でも通うことができます。

むしろ、運動習慣がない人にとって始めやすい環境とも言われています。

運動経験がなくても問題ない理由

一般的なフィットネスジムでは、自分でトレーニングメニューを考える必要があります。

そのため、何をすればよいのか分からず、途中でやめてしまう人も少なくありません。

それに対してパーソナルジムでは、トレーナーが一人ひとりの体力や目的に合わせてトレーニング内容を提案してくれます。

そのため

• 体力に自信がない
• 運動経験がない

という人でも、自分に合った運動から始めることができます。

一人で運動するより始めやすい理由

自己流で運動を始めると、「これで合っているのかな？」と感じることがありませんか？

対して、パーソナルジムではトレーナーがサポートしてくれるため、初心者でも無理なく効果的なトレーニングを行うことができます。

パーソナルジム初心者が感じやすい不安

パーソナルジムに興味があっても、不安を感じる方は多いものです。

トレーニングはきつい？

パーソナルジムというと、厳しいトレーニングをイメージする人もいるかもしれません。

しかし実際には、体力に合わせたメニューで進めることが多く、初心者の場合は軽い運動からスタートすることが一般的です。

ストレッチや軽い筋トレなど、体を慣らす運動から始めることも多いため、無理なく運動をスタートできます。

ついていけるか心配

運動習慣がない人にとって、「トレーニングについていけるか」は気になるポイントですよね。

パーソナルジムでは、一人ひとりのペースに合わせて運動を進めるため、無理のない範囲で取り組むことができます。

周りの目が気になってしまう

一般的なフィットネスジムでは、多くの人が同じ空間でトレーニングをしています。

そのため、周囲の目が気になってしまうこともありますよね。

一方、パーソナルジムではマンツーマン指導が多く、人目を気にせず運動しやすい環境になっていることが多いです。

かくいうアットファーストは完全個室です。

周りを一切気にすることなく、トレーニングに集中していただけます。

アットファーストのジムの特徴はこちら

パーソナルジム初心者の始め方、通い始めるまでの流れ

パーソナルジムに通い始めた場合、基本的には次のような流れで進むことが多いです。

カウンセリング

パーソナルジムでは、トレーニングを始める前にトレーナーがカウンセリングを行います。

カウンセリングでは、現在の体の状態や運動経験、生活習慣、目標などを確認し、一人ひとりに合ったトレーニングの方向性を考えていきます。

例えば、

• 運動不足を解消したい
• 体力をつけたい
• 健康のために体を動かしたい
• ダイエットをしたい

といった目的によって、必要なトレーニング内容は変わります。

なお、アットファーストでは、医療系国家資格を持つトレーナーがカウンセリングを行い、体の状態に合わせたトレーニングを提案しています。

トレーナーについて詳しくはこちら

体の状態の確認から、改善へのプログラム提供

現在の体の状態を把握したうえで、姿勢や柔軟性、体力、関節の可動域などを確認し、改善に向けたトレーニングプログラムを提案します。

軽いトレーニングからスタート

初心者の場合は、ストレッチや軽い筋トレなどから始めることが多くなります。

体を慣らしながら少しずつ運動量を増やしていくことで、無理なくトレーニングを続けることができます。

パーソナルジムが向いている人の特徴、初心者にもおすすめな理由

パーソナルジムは、特に次のような方に向いています。

運動習慣がない人

運動経験が少ない場合、何から始めればよいか分からないことがあります。

パーソナルジムではトレーナーがトレーニング内容を提案するため、初心者でも運動を始めやすい環境です。

一人だと運動が続かない人

運動は継続することが大切ですが、一人では続けにくいと感じる方もいます。

トレーナーと一緒に取り組むことで、運動習慣を作りやすくなります。

正しい運動方法を知りたい人

自己流のトレーニングでは、フォームが分からないことがあります。

パーソナルジムではトレーナーがフォームを確認しながら指導するため、正しい方法でトレーニングを行いやすくなります。

パーソナルジム初心者のよくある質問

週何回通うのがおすすめ？

初心者の場合は、週1〜2回からスタートする人が多くなります。

無理のないペースで続けることが大切です。

体力がなくても大丈夫？

パーソナルジムでは体力に合わせてトレーニングを調整します。

そのため、運動経験がない方でも始めることができます。

年齢は関係ある？もう40代なんだけど

実際に、さまざまな年代の方が通われています。

体力や目的に合わせてトレーニング内容を調整できるため、40代以降の方でも運動を始めやすい環境です。

茨木市で初心者向けパーソナルジムを探している方へ

「運動を始めたい」と思っていても、なかなか最初の一歩が踏み出せないこともあります。

運動は、無理なく続けることが大切です。
自分に合った方法で、少しずつ体を動かす習慣を作っていきましょう。

アットファーストなら、完全個室・マンツーマン指導 で、初心者の方でも安心して通えます！
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